quarta-feira, 1 de setembro de 2010

pesagem da semana!


Genteeeeeee perdi 1,200kg que Otimo!

estava com 71,300kg semana passada, e agora com 70,100kg!

que marravilha!

agora é continuar firme para que semana que vem tenha resultado tbm!

tenho que controlar a danada da ansiedade pra não colocar tudo a perder!

segunda-feira, 30 de agosto de 2010

o universo conspira


Depois de um final de semana cheio de tentações, estou de volta para o meu mundinho protegido das guloseimas! Mas não posso reclamar, eu me comportei direitinho!
Parece que existe um complô do universo contra quem quer perder uns quilinhos: Sábado a noite eu estava bem tranqüila aqui em casa, já tinha até encerrado minha ultima refeição,até entao tudo no esquema, quando meu pai e minha mãe aparecem com uma pizza gigante que meu marido tinha pedido pra trazer! Foi duro resistir aquele cheirinho... Mas eu consegui: nem provei!Se eu estivesse com fome ate comeria ½ pedacinho, mas pensei bem e já estava satisfeita!
No domingo almoçamos lá na minha mãe, como eu já sabia que o cardápio seria lasanha, levei minha marmitinha de legumes e comi só um pedacinho... porque ninguém é de ferro né! O importante é que não caí matando e fiquei só naquele pedacinho mesmo, que eu já tinha me programado pra comer! Para compensar fiz 30 min de bike, coisa que eu só faço durante a semana, para dar uma equilibrada. À tarde fiz um belo lanche pra criançada, e só dei uma mínima provadinha na torta de frango e no bolo de cenoura que estavam ótimos! Depois do culto, parece mentira, mas uma senhora iria doar um lanche para o pessoal de outra igreja vizinha, mas chegando lá como não tinha ninguém e tava tudo fechado, ela resolveu doar tudo para a nossa igreja! È mole???? ter que aturar ficar conversando com meus amigos todos de boca cheia e eu lá só olhando??Aff...mais uma vez eu tive que aprender a separar a fome verdadeira do olho grande!
Conclusão: eu me saí muito bem e estou orgulhosa de mim mesma! To me sentindo uma heroína! kkkkkk Mas só consegui porque me programei e nao deixei a fome me pegar desprevinida!
Hoje tudo voltou ao esquema normal,não teve nenhuma deslizadinha...amanha é o dia da pesagem oficial estou ansiosa pra ver o resultado do meu esforço!

sábado, 28 de agosto de 2010

hoje...



 Café da manha - leite desn. + nescafe + 2 ft de pão integral + q.cottage


 Lanche da manha – 2 rodelas de abacaxi + ½ cenoura crua


 Almoço – cenoura cozida, pimentão em tiras + tomate + filé de peixe + 2colheres de arroz + 1 concha peq. De feijão


 ½ pote de iorgute natural desn.


 Jantar – 1 ft de pão integral + q. cottage + 1 ft de pres. magro + 1 cp de suco de laranja + 3 morangos


 Ceia – ½ pote de iorgute natural

unhas pic nic


sexta-feira, 27 de agosto de 2010

saudade de uma chuvinha

que saudades daquele cheirinho de chuva, grama verdinha e céu azul...

emagrecer com o poder da mente???


Tenho que pensar positivo!
Não é de hoje que se fala das vantagens do pensamento positivo, a capacidade de acreditar que nada é tão difícil e que, com empenho, dá, sim, para virar qualquer jogo. O problema é que na prática somos tentadas a todo momento a não acreditar que vai dar tudo certo.Todos os dias temos que travar uma imensa batalha contra nós mesmas e parar de se deixar dominar pelos pensamentos derrotistas.Talvez seja por isso que escrever um blog ajude tanto a enfrentar esses surtos de desânimo diante de um deslize. Já desisti de algumas dietas que comecei, por achar que tinha fracassado, não tinha mais volta e que estava condenada a ficar daquele jeito pelo resto da vida! A ciência já provou que quem ocupa a mente com pensamentos do bem vive mais , melhor e mais feliz. Além de ser bom para a saúde, pensar positivo mexe com a maneira de se relacionar com o mundo.¨A pessoa fica mais sociável, conhece mais gente e adquire o hábito de insistir e tentar de novo quando se vê diante de um fracasso, o que aumenta a chance de conseguir o que deseja¨.
Preciso colocar isso em prática na vida já!

queijo cottage



Pra não perder o pique da dieta é preciso ter sempre opções saudáveis de coisinhas pra colocar dentro do pão integral Nosso de Cada Dia . Esta semana eu comprei um potinho de queijo Cottage (um tipo de queijo granulado bem comum nos Estados Unidos) pra experimentar e adorei ! Tem um gosto meio acido , (mas Não é tão forte ). Dá pra Fazer patê, cheesecake , misturar com geléia ou comer puro mesmo no pão na torradinha ou no biscoito ! 2 colheres de sopa só tem 33 calorias , 6,5 g de proteína e o Melhor : O % de gordura !