Cardápio de hoje

*café da manha- 1 fatia de pão integral com requeijão 0% + 2 cream cracker integral + 1 xíc. de café c/ leite

*lanche da manhã- 1/2 papaya + 6 uvas

*almoço- 3 colheres de atum light + 2 colheres de arroz integral + 3 colheres de feijão + abobora + cenoura + brocolis + alface + 1 fatia de abacaxi

* lanche da tarde- 4 cream cracker integral + 1 copo de suco de caju c/ adoçante + 1 xíc. de café c/ leite

* jantar - 2 colheres de arroz integral + 3 colheres de feijão + 1 ovo + abobora + cenoura + brocolis