A culpa é da coxinha!

Ontem fui em uma festinha infantil e acabei enfiando o pé na jaca! Comi umas 1 milhão de coxinhas, (pequenininhas mas muito calóricas),sem contar o refrigerante e bolo de aniversário!
Também quem manda ir com fome! Se eu tivesse feito um lanchinho light antes, o estrago com certeza seria bem menor! Apesar da culpa que me atormentou hoje de manhã, não tem outro remédio:o jeito é seguir em frente, continuar com os exercícios e controlar a alimentação sem desanimar!
segunda feira tem pesagem então vou trabalhar pra que o estrago tenha o minimo de efeito possível!

Seguindo em frente

Oi meninas!

Ando meio sem tempo de passar por aqui,minha vida tá uma correria. Bebê tá meio dodói esta semana, e os afazeres domésticos roubam a maioria do meu tempo. Mas apesar dos deslizes, a minha R.A. tá melhorando: Tenho conseguido evitar muitas coisas que antes não resistiria. Tô devendo muito ainda quando se trata de exercícios, mas ontem consegui fazer 30min de bike, vou manter o compromisso de me movimentar mais, pra que o ponteiro da balança se mexa! Brevemente estarei postando os resultados!

Começar é dificil, recomeçar é muito pior!

Bom gente, minha alimentação hoje não foi 100%... Mas pensando bem, estar 100% é muito chato, cansativo e faz agente enjoar rapidinho e querer voltar aos velhos hábitos. Alias, uma das coisas que me fez desistir no meio do caminho foi exatamente isso: chega uma hora que você fica totalmente enjoada de tudo e volta a comer tudo que comia antes ou pior! Então desta vez vou mais devagar, e não vou radicalizar tanto!

Por outro lado se comparado  a ontem,  hoje está uma maravilha! A coisa tava bem feia...

Ainda não deu pra retomar a rotina de exercícios, mas já deu uma melhoradinha né?? Bebi bastante agua, e voltei a fotografar.Pode parecer besteira, mas isso ajuda demais agente se policiar nos tamanhos das porções, no colorido do prato e nos horários.

Mas vamos lá, seguindo em frente e vivendo um dia de cada vez, sem neuras e sem cobranças exageradas! To descobrindo que começar é difícil, mas recomeçar é muito pior, requer de nós o dobro de força de vontade!

Feriado

Selinho que ganhei

   Esse selinho ganhei da amiga Veronice  do blog: artemaisdavero.blogspot.com   

Obg amiga por lembrar de mim.!

Para levar o selinho as indicadas precisam:

 * Colocar o selinho no seu blog

 * Divulgar o selinho com link do blog de quem te presenteou

 * Escolher 10 blogs para dar ele de presente

Quero dar ele de presente para os seguintes blogs:

http://esquadraocontragordura.blogspot.com.br

http://fofinhachega.blogspot.com.br/

http://batalhasaudavel.blogspot.com.br

http://www.alimentando.net

http://babisaude.blogspot.com.br

http://blogdalouca.blogspot.com.br/

http://chegademoleza.blogspot.com.br

http://clubedaday.blogspot.com.br/

http://madessavezemagreco.blogspot.com.br/

Inconstante

Tenho sido tão inconstante.. Parece ontem, mas já faz mais de um ano que eu não apareço por aqui...Tanta coisa mudou, tantos altos e baixos. O fato é que eu encontrei os seis quilos que tinha perdido e agora to querendo correr atras do prejuízo! Tenho paciência de sobra pra deixar que as coisas aconteçam naturalmente, mas não é por isso que vou ficar parada esperando o milagre cair do céu! 

                                             confesso

Confesso, acordei achando tudo indiferente
verdade, acabei sentindo cada dia igual.
Quem sabe isso passe sendo eu tão inconstante
Quem sabe o amor tenha chegado ao final.


Não vou dizer que tudo é banalidade
Ainda há surpresas, mas eu sempre quero mais.
É mesmo exagero ou vaidade
Eu não sossego
Eu não te deixo em paz.


Não vou deixar a porta aberta é como olhar pra trás
Não vou mentir
Nem tudo que falei eu sou capaz
Não vou roubar seu tempo 
Eu já roubei demais.


Tanta coisa foi se acumulando em nossa vida
Eu fui sentindo falta de um vão pra se esconder.
Aos poucos fui ficando mesmo sem saída
perder o vazio é empobrecer.
Não vou querer ser a dona da verdade
Também tenho saudade
Mas já são quatro e tal.


Talvez eu passe um tempo longe da cidade
Quem sabe eu volte cedo,
Ou não volte mais.

To de volta

Confesso que andei meio relaxada com minha R.A. nestes ultimos meses.Não sei o que aconteceu, foram tantos altos e baixos,que nem sei por onde começar.Talvez eu tenha ficado acomodada com os elogios, e achando que já estava magra o suficiente pra não me preocupar mais com alimentação, ou tenha usado a desculpa da ¨falta de tempo¨pra me estagnar, podem ter tido vários ¨culpados¨se é que voces me entendem. Com iso,não deu outra: engordei 2 quilos. Fiquei desesperada quando vi que todo meu esforço poderia ir por agua a baixo se eu não tomasse uma decisão séria de voltar a rotina de dieta e exercicios! Cheguei a conclusão de que este momento seria decisivo se eu quisesse ter sucesso no futuro.Ou eu deixava a coisa correr solta e me afundava mais na comilança, ou eu retomava as rédeas e começava do zero. Como não sou boba nem nada, resolvi recomeçar de nada, tudo de novo! eu já estava me dando o desfrute de me entupir de pão com manteiga, asssistir filme comendo toneladas de pipoca,suco e café com açucar comi até uma coxinha! vê se pode!
Mas ontem consegui fazer exercicios e seguir de acordo com o planejamento alimentar que eu tinha feito. além disso bebi 10 copos de agua, ou seja quase 3 litros. De cara já senti o intestino preguiçoso melhorar 100%, fora a sensação de dever cumprido, esse não tem preço.
Olha o meu cardapio de ontem:

• cafe da manha*1 xic. de leite desn.+ nescafé + 1fatia de pão integral
• lanche da manha*1 maçã
• almoço*2 colh. de arroz integral+ 1 concha de feijão + chuchu + brocolis +1 colher de farelo de trigo + 1 filé de frango grelhado peq.
• lanche da tarde*1 copo de leite desn. batido com 1 colher de farelo de trigo e 1 banana
• jantar*1 fatia de torrada integral + 1 xic de leite den. c/ nescafé
• ceia*1banana prata

Sei que será dificil manter este cardapio certinho por muito tempo, mas quero me esforçar pelo menos por uma semana, como uma medida de emergencia, e depois dou uma maneirada e abro algumas excessões, por que ninguem é ferro né gente!. amanha é dia de pesagem, estou confiante de que vai dar tudo certo!

beijos